"Skin care in winter"सर्दियों में स्किन की देखभाल।
सर्दी के समय में अक्सर त्वचा रुखी और बेजान लगने लगती है,उसका कारण होता है कि स्किन की सही से देखभाल न करना,जिसके कारण त्वचा रुखी और बेजान लगने लगती हैं, कुछ टिप्स है अगर आप इन्हें फॉलो करते है तो आपके त्वचा की चमक सर्दियों में भी बरकरार बनी रहेगी।
1 सर्दियों में विटामिन सी का सेवन करना।
अक्सर सर्दियों के समय में त्वचा फटने लगती हैं,और रुखी हो जाती हैं उसका कारण विटामिन सी की कमी होता हैं,विटामिन सी के सेवन से ही त्वचा पर निखार और चमक आता हैं,सर्दियों में विटामिन सी का सेवन जरूर करना चाहिए,जैसे कि नींबू ,आंवला,संतरा, टमाटर,दही इत्यादि विटामिन सी वाले पोषण तत्व का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए त्वचा की चमक बरकार रखने के लिए।
2 विटामिन डी का सेवन करना चाहिए।
सर्दियों में अक्सर विटामिन डी की भी कमी से त्वचा फटने लगती हैं इसके लिए रोजाना बादाम,दही,दूध,पपीता,केला इत्यादि विटामिन डी वाले फलों का सेवन करना चाहिए और सर्दियों में ड्राई फ्रूट रोजाना खाना चाहिए।
3 त्वचा को हाइड्रेट रखे।
सर्दियों के समय में अक्सर लोग पानी पीना कम कर देते हैं,एक ये भी कारण हो सकता हैं आपकी रुखी और बेजान त्वचा का सर्दियों में रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीना जरूरी है त्वचा को हाइड्रेट और निखरी हुई चमक के लिए।
4 रोजाना मॉइश्चराइज रखे स्किन को।
सर्दियों में स्किन को मॉश्चराइज करने को न भूले ,सर्दियोबने स्किन को मॉइश्चराइज रखना बहुत जरूरी है,नहीं तो आपकी स्किन में डार्क सर्कल या फिर सुन टैनिंग की समस्या भी हो सकती हैं,अगर आप सर्दियों में धूप में बैठ रहे है तो उस समय सनस्क्रीन लगाना न भूले ।
5 त्वचा को गरम पानी से बचाए।
अक्सर लो सर्दी की वजह से गरम पानी से नहाना पसंद करते हैं,लेकिन इससे भी कई समस्याएं हो सकती है स्किन को ,जैसे कि स्किन पर खुजली ,स्किन का लाल होना ,स्किन में जलन,स्किन में सूजन आदि लक्षण हो सकते हैं।
6 होठों को रखे मॉइश्चराइज।
सर्दी के समय में अक्सर सभी के हाथ फटने लगते हैं,इसका कारण होता हैं होठों को मॉइश्चराइज रखना,इसके लिए आपको अपने होठों पे बादाम का तेल,या नारियल का तेल,या वैसलीन इन सब में से किसी को भी रोजाना अपने होठों पे लगाना चाहिए।
7 स्किन की मसाज करनी चाहिए।
सर्दी के समय में त्वचा को जवा और चमकदार बनाने के लिए स्किन की मसाज करना चाहिए,इससे आपकी त्वचा खिली हुई और ग्लो करती रहेगी , मसाज करने के लिए आपके किसी भी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं,जैसे कि नारियल का तेल या फिर जैतून का तेल ,या फिर बादाम का तेल।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल।
1 सर्दियों में कौन से तेल से मसाज करनी चाहिए।
सर्दियों में जैतून के तेल से ,या बादाम के तेल से ,या नारियल के तेल से मसाज करने चाहिए त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए।
2 सर्दियों में रोजाना स्किन के चमक के लिए कितना पानी पीए।
रोजाना कम से कम 2 से 3 लिटर पानी पीना जरूरी होता हैं सर्दियों के समय में ।
3 सर्दियों में स्किन को सन बर्न से कैसे बचाए।
रोजाना स्किन को मॉश्चराइज रखे ,धूप में जाने से पहले स्किन पर सनस्क्रीन लगाना न भूले।